YOGA / MOVEMENT / MEDITATION / PLAY

Yogaflows, die Mobility-Training und Koordinationstraining vereinen und die Beweglichkeit des Körpers und des Geistes stärken.

Die Stunden kombinieren Elemente aus somatischen Bewegungsformen, Kräftigungs- und Dehnübungen, Asanas (Yogaposen) und tänzerischen Aspekten.

Um das Nervensystem wieder in die Balance zu bringen, bietet Stefanie auch Yin Yoga, sowieso Meditationsklassen an.

Stefanie leitet die Stunden mit viel Kreativität, Gespür und Freude an der Bewegung. Es ist ihr ein Anliegen den Körper als komplexen Organismus wahrzunehmen, der es uns erst ermöglicht unseren eigenen Ausdruck zu finden und mit der Welt zu teilen. Neue Bewegungen zu erforschen und den eigenen Impulsen zu folgen wirkt sich auch auf unsere Gedanken und Gefühle aus und lässt uns wahrnehmen wo wir uns selbst einschränken oder gerne mehr Lebendigkeit spüren möchten. Hier findest du einen Raum, der dich einladet ohne Druck und mit viel Leichtigkeit neue Bewegungsmuster zu erforschen.

Kontaktiere mich gerne um eine Privatstunde zu buchen und wir erarbeiten spezifisch für dich einen holistischen Trainingsplan oder besuche einer meiner Gruppenstunden:

**Freitag 10:00 - 11:15 / Sonntag 18:00 - 19:15**
**Playful flow / open level**
Der Playful flow ladet ein Bewegungen zu erforschen die sich authentisch anfühlen und deinem Körper die Möglichkeit geben ins Spüren zu kommen und dadurch ins Loslassen von unseren alltäglichen Gedankenmustern. Anhand von somatischen Körpermethoden werden wir die Aufmerksamkeit zuerst auf unsere heutige Befindlichkeit lenken und dann in einen dynamischen verspielten Flow finden, der Elemente aus Yoga, Tanz, leichter Akrobatik und Ausdruck verbindet.
- It's only when we feel that we are able to transform'
Sign up at **Ylab**, Vienna
picture by Verena Freingruber

**Donnerstag 19:45 - 21:00**
**Contemporary dance for Beginners**
Contemporary Dance ist aus einer Stilvermischung verschiedener Tanzformen entstanden und schafft dadurch eine Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten. Frei von festgelegten Entwürfen entwickelst du dabei organische Bewegungsformen. Dafür führt dich Steffi an unterschiedliche Erfahrungsqualitäten heran: Mithilfe von Floorwork, vorgegebenen und improvisierten Phrasen bewegst du dich in ein neues Körperverständnis hinein. Contemporary Dance for Beginners schafft einen Safe Space, in dem du als Anfänger*in anhand einfacher Übungen deinen tänzerischen Ausdruck finden kannst.
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picture by Sophie Nawratil

**FREE MOVEMENT (in English)**
Move out of rigid structures and dive into a new atmosphere – one that holds the potential to express, sense and feel your authentic being in the world. Free Movement is a guided improvisation class. It will lead you from the ground up to standing, traveling from slow sensual moments to more ecstatic ones filled with strong beats. By following your instincts, you are free to let go and reinvite intuition to your movement.
Next event: 31.12. 2023
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picture by Verena Freingruber

AGBs

Jegliche Teilnahme an Bewegungsprogrammen erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Haftung für Zwischenfälle bei der Umsetzung kann nicht übernommen werden.

Ihnen ist bekannt, dass Sie die mit der Ausübung der von Ihnen gewünschten Sportart und Trainingsweise einhergehenden allgemeinen Risiken (z. B. Stauchungen trotz ausreichendem Aufwärmtraining, Verletzung bei Partnerübungen, verschmutzte oder beschädigte Sportbekleidung etc.) selbst zu tragen haben und für die daraus entstehenden Sach- und Personenschäden grundsätzlich selbst aufkommen.